Come essere felici: 6 suggerimenti per apprezzare il presente

Come essere felici: 6 suggerimenti per apprezzare il presente
Trascorriamo la nostra vita a costruire i momenti più importanti, i momenti in cui saremo felici.

Ma quando questi momenti arrivano, non siamo mai felici. Stiamo già guardando avanti, verso i prossimi grandi momenti: ci poniamo degli obiettivi per poter essere felici, ma quando li raggiungiamo, li abbiamo già sostituiti con degli obiettivi più grandi.

E se il momento meraviglioso che abbiamo sempre aspettato fosse questo, adesso?

Cosa succederebbe se smettessimo di pensare che la felicità sta per arrivare, e cercassimo di vedere ciò abbiamo in questo momento, e in questo trovare la felicità?

La chiave della felicità sta nell'imparare ad essere felici adesso, mentre lavoriamo al raggiungimento dei nostri obiettivi, invece di aspettare di raggiungerli per essere felici.
Come essere felici: 6 suggerimenti per apprezzare il presente

Apprezzare il presente

"Realizza profondamente che il momento presente è tutto quello che hai. Rendi il presente l'obiettivo primario della tua vita." - Eckhart Tolle.

Per raggiungere la serenità, è necessario imparare a vivere felicemente il presente.

Come essere felici: 6 suggerimenti per apprezzare il presente

Ecco sei semplici suggerimenti da applicare subito per apprezzare il presente
Come essere felici: 6 suggerimenti per apprezzare il presente

Praticare la gratitudine quotidiana

Non importa quanto i nostri problemi possano sembrarti grandi, ci sono persone con problemi ben più seri dei nostri. Dobbiamo essere grati per ciò che abbiamo e la pratica della gratitudine quotidiana con la tecnica delle "tre cose buone" è un ottimo modo per farlo. Ogni sera scriviamo tre cose buone che sono andate bene nella nostra giornata e riflettiamo sul motivo per cui sono accadute.

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Essere presenti sia mentalmente che fisicamente

Qualunque cosa stiamo facendo, assicuriamoci che la nostra mente e il nostro corpo siano presenti. Se siamo a cena con il nostro partner, non pensiamo al lavoro; se siamo al lavoro non pensiamo a cosa faremo il week end. Godiamoci ogni momento, anche se stiamo facendo qualcosa di semplice. Cerchiamo di trovare almeno una situazione ogni giorno in cui è possibile praticare la presenza.

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Smettere di resistere a ciò che non possiamo controllare

Dobbiamo iniziare ad accettare le cose per come sono, indipendentemente da se pensiamo siano giuste o sbagliate, e accettarle come un dato di fatto. Più pensiamo ad una situazione che non ci sembra giusta, più ci sentiremo frustrati. Riconoscendo una situazione come un dato di fatto, la resistenza comincerà a sciogliersi e le emozioni negative a scomparire.

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Evitare persone e situazioni negative

Un'altra causa di emozioni negative e infelicità sono certe persone o situazioni. Queste persone non solo creano infelicità per se stessi, ma trascinano gli altri intorno a loro diffondendo questo veleno negativo. Se vogliamo essere felici, dobbiamo evitare queste persone e queste situazioni anche se spesso non è facile. Allora potremmo provare a informarli che preferiamo non discutere con loro di determinati argomenti, o cercare di guidarli verso un pensiero più positivo.

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Accettare di essere completamente responsabili della nostra vita

Se vogliamo essere felici, dobbiamo smettere di accusare gli altri per ciò che accade nella nostra vita e smettere di sentirci delle vittime, sentendoci impotenti di cambiare le cose. Per essere felici dobbiamo prendere la piena responsabilità della nostra vita, e riconoscere che le nostre azioni generano dei risultati nella nostra esistenza. 

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Aiutare gli altri

Eseguire piccoli atti casuali di gentilezza senza aspettarsi niente in cambio aumenta la nostra felicità. Se vogliamo sentirci felici nel presente, possiamo prendere l'abitudine di fare una buona azione a settimana.
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